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「科学的根拠に基づく最高の勉強法」
安川康介著
黒羽保朗読
４時間５６分
「科学的根拠に基づく最高の勉強法」は、
勉強の効率を最大限に引き出すための科学的根拠に基づくテクニックを紹介しています。
この本は、勉強に対する新しい視点を提供し、
既存の方法に変革をもたらす可能性を秘めています。
Amazonオーディブルの朗読で聴いたこの本について述べます。
根拠が多く、納得できる
著者である安川康介氏はアメリカの医師です。
日本の医大を卒業後、アメリカの医師免許を取得した時の経験や、
その後学んだ数々の「科学的に根拠のある効果の高い勉強法」について紹介する本です。
「これが絶対いいよ」ではなく、
「よろしかったら試してください」という言い方で書かれています。
重苦しくない文章が、朗読者の声の雰囲気とあっている印象です。
安川康介氏のアプローチは非常に実践的です。
彼は単に理論を述べるのではなく、
科学的な研究結果を基に具体的な方法を提示しています。
例えば、時間管理の方法としてポモドーロ・テクニックを推奨しています。
この方法は25分の集中作業と5分の休憩を繰り返すもので、
集中力を維持するのに効果的です。
また、記憶の定着には復習が重要であることを強調しています。
エビングハウスの忘却曲線に基づき、最適な復習タイミングを提案しているため、
効率的に知識を定着させることができます。
さらに、アクティブラーニングの重要性を強調しており、
自分で考え、応用することで理解を深める方法を紹介しています。
この本のもう一つの強みは、環境づくりの重要性に触れている点です。
勉強に適した環境を整えることで、集中力が高まり、効率が向上します。
静かで整理されたスペースは、効果的な学習に欠かせない要素です。
総じて、「科学的根拠に基づく最高の勉強法」は、学生だけでなく、
社会人や終身教育を考えるすべての人にとって有益な内容です。
実際に使える具体的なテクニックが多く紹介されており、誰でも実践しやすいのが特徴です。
勉強のとらえ方
自分なりに、
「すごく勉強した」
「こんやはみっちりと勉強した」
と、費やした時間とエネルギーに満足して、
そのプロセスが効果的だったか考えない。
私だけでなく、多くの人がそのような勉強を積み重ねて、
満足してきたのではないでしょうか。
本書に、
「不思議なことに今の義務教育では、
勉強すべき内容は教わりますが、
どうしたら科学的根拠に基づく
効果の高い勉強ができるのか」という、
勉強法そのものについては、
あまり教えてくれないのです」
とあります。
たしかに、
内容は教わったけれど、
勉強法は教えてもらえなかったな。
そんな記憶があります。
科学的効果の対比
本書はまず、
科学的に効果の低い勉強法を紹介しています。
「みんな、思い当たるフシがあるんじゃないの？」
というメッセージでしょうか。
次に科学的に効果の高い勉強法が紹介されます。
取り入れやすい方法ばかりです。
実際にやってみて、結果を見ないとわからいことですが、
それでも従来の勉強法よりは効果があることは、
容易に想像できます。
私自身、資格試験に取り組んだ際に、
インプットよりもアウトプット重視に切り替えて、
良い結果を出した経験があり、
これらはそのステップアップ版だと思うからです。
心、体、環境の整え方
さらに本書は、
モチベーションや睡眠、体調についても１００ページ近い記述があります。
それらすべてを含めての勉強なんだなと、
改めて感じました。
勉強中はスマホを手元に置かない。
なるほど！と思います。
十分な睡眠も大切。
試験勉強となれば、
睡眠を削ってやるのが当たり前みたいな感覚。
それでは、やったという満足感だけで、
良い結果にはつながらないと理解するべきです。
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